Berbagai Macam Buah Untuk Diet dan Manfaatnya





buah untuk diet





Buah merupakan sesuatu yang pastinya segar dan enak untuk dikonsumsi. Buah ini memiliki berbagai macam fungsi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Kita ketahui di dalam buah tersebut mengandung berbagai jenis vitamin yang diantaranya berfungsi untuk menjauhkan kita dari natrium, lemak dan kolestrol serta dapat meningkatkan kemampuan tubuh dari berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, jantung dan diabetes.

Selain itu, Dalam perkembangannya buah tersebut  banyak digunakan sebagai salah satu jalan program diet. Karena buah ini dapat mengurangi lemak di dalam tubuh. Berikut ini akan dijelaskan beberapa buah untuk diet yang aman serta berkhasiat.

Apel

Buah untuk diet yang pertama adalah apel. Kita ketahui bahwa buah apel merupakan buah yang kaya akan serat dan jenis antioksidan. Serat dalam buah apel ini mampu mengelola kadar kolestrol tinggi yang ada dalam tubuh.

apel

Selain itu kandungan serat dalam buah apel ini jugan memberikan imun atau kekebalan tubuh yang jelas-jelas sangat berguna untuk membunuh kuman serta penyakit yang menganggu. Di dalam buah apel juga ditemukan kandungan vitamin C yang berfungsi membantu tubuh dalam proses penyerapan zat besi dan memelihara kesehatan pembuluh darah.

Berries

Buah untuk diet selanjutnya adalah buah berries.  Mungkin bagi sebagian orang buah ini masih asing dan terdengar aneh. Buah berries ini pada dasarnya merupak kumpulan dari buah blueberry, strawbeery,  raspberry, blackberry dll.

berries

Kelompok buah tersebut memiliki nutrisi yang diperlukan tubuh khususnya antioksidan. Kita ketahui bahwa antioksidan yang terdapat dalam buah berries ini dapat membunuh dan menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh.

Karena radikal bebas tersebut cukup berbahaya bila dibiarkan akan menimbulkan berbagai macam penyakit yang cukup berbahaya seperti kanker, diabetes maupun ginjal.

Pisang

Buah untuk diet yang terakhir adalah buah pisang. Kita ketahui buah pisang ini merupakan buah yang sangat familiar khususnya di Indonesia.

Di dalam buah pisang ini terdapat kandungan magnesium  yang memiliki berbagai khasiat seperti melancarkan pencernaan, menguatkan lapisan perut dan mencegah penumpukan asam yang dapat menyebabkan penyakit maag dan tipus.

pisang

Selain itu buah pisang juga mengandung senyawa protetase inhibititor yang memiliki fungsi untuk mengurangi bakteri yang menyebabkan penyakit bisul yang hidup di dalam perut manusia. Bagaimana ? Anda tertarik untuk mencoba program buah untuk diet tersebut?







.













Source Article from http://planetsehat.com/makanan-sehat/berbagai-macam-buah-untuk-diet-dan-manfaatnya/